Kia mohio te katoa ko te raina papa whakaoho he taputapu nui rawa atu i te motuka. Ko te Waea Peke Tere ka taea te whakapai ake i te haumaru o te motuka. Kia tirohia e koe te whakapai ake i te raina papa whakaoho waka.
Kei te whakauruhia te raina stomeruma paraihe i roto i te punaha paramu-kati, ko te punaha abs e kiia nei e nga kaiwhakanao pereti motuka. Ko te nuinga o nga motuka kei runga i tenei punaha, engari i runga i etahi taraka, kaore e whakauruhia e te abs e tika ana mo te utu.
Ko te whakaurunga o tenei punaha ka taea te whakapai ake i te mahinga haumaru o te motuka kaore e manukanuka ki te ahuatanga o te kati i te wa ohorere. I nga ra o mua, kaore etahi waka huanga i mau i nga punaha able, a ka tutakina e ratou i te wa ohorere o te whakamarumaru, he iti te huringa me nga aituatanga nui.
Kei te katoa inaianei. Ma te whanaketanga o te hapori, ka hinga ano te utu o te punaha, a kaore e tino utu te utu. Ko te raina s pūhiko papaki ka whai paanga ki te ngaru o etahi hua hiko e pa ana, na te mea me whakamahi nga tohu hiko i roto i te tukanga whakawhiti raraunga, ko te ngaru te kawe i nga tohu mamati. Mena ka huri te ngaru, ka pa te raraunga i te wa e whakawhiti ana, ka whai kiko nga korero.
I muri i te panui i te kupu whakataki i runga ake i te kaiwhakanao pereti motuka motuka, me mohio te katoa he aha te raina pereti pereti ka taea te whakapai ake i te haumaru o te motuka!
Te wa tuku: Sep-12-2024